山東降水降溫大風天氣來了!最低氣溫將現個位數

閱讀 ?·? 發布日期 2023-10-20 08:19 ?·? 濰坊域名注冊
未來幾天
山東多地最低氣溫將現個位數
@山東人
今年秋天的第一條秋褲
可以安排了~
@山東天氣 發布天氣預報
預計,19日魯南地區局部有小雨;
19-20日受冷空氣影響,
北風風力較大,氣溫下降;
20-25日,全省天氣晴間多云,氣溫回升。
#山東降水降溫大風天氣來了#
20日,山東多地最低氣溫將現個位數,
最低為4度,瑟瑟發抖,
你們準備好了嗎?
晝夜溫差加大需要注意這些
當晝夜溫差超過10℃時,小伙伴們可以嘗試“洋蔥”式穿衣法,內穿棉質衣服,外搭防風外套,隨時根據氣溫變化增減衣物,謹防感冒。
運動時間的選擇上,也不宜過早。早晨氣溫較低,體質較弱人群抵抗力不足,容易引發感冒,達不到運動健身效果,反而適得其反。鍛煉前要做好熱身,鍛煉后不要穿著濕冷的衣服在冷風中停留,避免著涼。
飲食上,也可以進行適當調整。適當多吃滋潤的食品,如水果選擇梨,具有清火潤肺的功效,還可以搭配銀耳一起燉煮,清除內熱。肉類選擇鴨肉,其性寒涼,有助于緩解秋燥。
最后,調整作息,保持良好的睡眠質量,有助于提高身體免疫力。成人保證高質量睡眠時間在8小時左右,兒童可適當延長至8-10個小時。注意足部的保暖,睡前可以試試泡腳。